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PAPA NOEL YA CONOCE LA PISCONUTRICIÓN, ¿Y TÚ?

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Después de los excesos de la Navidad y como propósito para Año Nuevo, seguro que te has planteado empezar con una dieta saludable y perder peso. ¿Y si te dijéramos que hay un método efectivo que puede ayudarte a conseguir tus propósitos de manera constante?  La Psiconutrición. Lee a continuación y descubre nuestra propuesta para conseguir un estilo de vida saludable y perder peso.

DEVUÉLVELE LA LUZ A TU ROSTRO

Día Internacional de la Mujer

¿Tu cutis tiene una apariencia mate, apagada y sin vida? La pérdida de luminosidad en el rostro es consecuencia tanto de nuestros hábitos de vida (fumar, mala alimentación, poca hidratación…) como de factores internos de envejecimiento y cambios hormonales.

Podemos conseguir que nuestra piel luzca más joven si luchamos contra los procesos de envejecimiento celular y favorecemos su regeneración dándole a nuestra epidermis aquellos nutrientes que necesita para reparar las fibras de colágeno y elastina deterioradas, tanto utilizando la cosmética como la Medicina Estética.

1) Ayuda a la oxigenación celular

Es importante limpiar diariamente nuestro rostro ya que una piel que no respira (debido a las capas de impurezas que impiden su oxigenación natural) no se regenera completamente y envejece más rápido de lo habitual.

Por este motivo es muy importante no descuidar nuestra higiene facial y realizar una o dos veces a la semana, una exfoliación para deshacerte de las impurezas más incrustadas, estimular la microcirculación y los procesos de renovación celular. El próximo martes, día 1 de abril, podéis aprovechar la Jornada de puertas abiertas, para probar nuestro Peeling de Ferúlico – de manera gratuita- y comprobar sus resultados. Nuestras terapeutas os pueden aconsejar sobre el Tratamiento a seguir para cuidar la piel.

2) La hidratación es fundamental

Con la edad se deterioran las fibras de colágeno y elastina, como consecuencia la piel tiende a resecarse y aparecen las primeras líneas de expresión que se acentuarán con el paso de los años. Para relentizar este proceso al máximo, es imprescindible evitar que tu cutis pierda agua.

Utiliza una crema hidratante de día y otra nutritiva para la noche y trata de beber al menos dos litros de agua diariamente, pues el principal aporte de hidratación debe venir desde el interior. Para las más exigentes, en la Clínica ofrecemos Cremas Personalizadas basadas en tu ADN, que le aportarán a tu rostro todos los componentes necesarios para un mejor cuidado.

3. Tratamientos Médico Estéticos

En la actualidad la Medicina Estética nos ofrece muchas alternativas para combatir los efectos de la edad, el Botox se aplica mediante micro-inyecciones directamente en el músculo responsable de la formación de la arruga y, al relajarlo temporalmente, previene la formación de nuevas líneas de expresión, ya que su efecto impide la profundización de las arrugas existentes y la formación de nuevas actuando de manera preventiva.

El Ácido Hialurónico es una sustancia producida naturalmente por el organismo, que tiene como función retener el agua, aportando hidratación y volumen al rostro. Con el proceso de envejecimiento, esta sustancia se degrada y el organismo disminuye su capacidad de reponerla. El relleno de ácido hialurónico se aplica mediante micro-inyecciones directamente en la piel y, además de reponer el ácido hialurónico perdido, permite rellenar surcos y arrugas estáticas, es decir, las arrugas más profundas y visibles con el rostro en reposo.

Para las más conservadoras, también existen Tratamientos no invasivos como es el Mesolifting Virtual, que mediante ondas elecromagnéticas combinadas con productos, necesarios para tu piel – como puede ser la Vitamina C- hidratan y reafirman tu rostro, devolviéndole la luminosidad perdida.

Como podéis ver, combinar un habito de vida saludable con otras soluciones estéticas de la Clínica, pueden retrasar el envejecimiento prematuro de la piel y mantener a diario el buen aspecto de tu cutis. Esperamos que os hayan gustado nuestros consejos de hoy ¡y que os animéis a probarlos!

DE LOS 30 A LOS 40

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Sentada en la Peluquería Teatro, de la calle Orellana número 3, en Madrid, y mientras tengo todo el pelo dulcemente enmarañado con mi color de este mes, aprovecho para escribir otro apartado de mi vida. ¡Qué buen servicio y amabilidad me dan Oscar, Yolanda y todo su equipo! Siempre tan atentos y cuidadosos.

Hoy, a un mes y medio de pisar por primera vez la década de los 40, me gusta mirar atrás y analizar mis últimos diez años o mejor dicho ¡Mis 30! Durante estos diez años, he podido abrir tres centros o quizás es mejor decir, «he podido ampliar» tres veces y conseguir, con mucho esfuerzo y dedicación, un centro digno de nuestra maravillosa isla de Ibiza. La verdad es que, mirándolo con dulzura, no cambiaría ni un segundo de los que he vivido…

Tuve a mis hijas, me puse mi primer b∅t∅x a los 33, después de usar durante dos años el Ácido Hialurónico y negándome a querer probarlo tan pronto pero, no me arrepiento… Me gusta el mundo de la belleza, la discreción, el toque luminoso, la arruga elegante, el labio discreto, y la sonrisa despierta. Muchísimas mujeres y hombres ya han descubierto el b∅t∅x, algunos (muchos) repiten con moderación, otros quieren más (y nosotros decimos ¡NO! Hasta que no sea realmente necesario) y otros, sienten miedo a lo desconocido y no lo prueban (de momento).

Un Tratamiento Facial con B∅T∅X bien hecho, no debe dejar huella, obviamente no somos perfectos y a veces sale un pequeño hematoma, otras veces, las mínimas, hay que retocarlo, y otras, no hemos acertado con la expresión que hemos dejado… (Por suerte, el B∅T∅X no dura toda la vida y por desgracia, muchas veces, ¡DURA DEMASIADO POCO!) Como dice un refrán: -«No hay mal que dure cien años ni cuerpo que lo aguante»… – Me acaban de ofrecer un té en la pelu,- (Amaaaabiliiisiimooos… Me encanta) Sea lo que sea lo que queramos hacer con nuestros cuerpos, almas y mentes, hagámoslo con conciencia y sin dañar a nadie y sobretodo, rodeados de gente experta…

El b∅t∅x, la peluquería, las uñas, la Fotodepilación Médica Avanzada, la piel, las cejas, los pelitos del pubis, la boca, la mirada, los dientes, ¡Cuidemos nuestro cuerpo!  ¡Mimemoslo! Hagamos deporte con moderación, practiquemos un masaje mínimo una vez al mes, un Tratamiento Facial y una Manicura y Pedicura… RECORDAD: ¡MÍNIMO UNA VEZ AL MES! SI NO TE MIMAS TÚ, NO SABRÁS MIMAR A LOS DEMÁS…

¡ES TU DEBER CUIDARTE! ¡POR TI! ¡FELIZ FELICIDAD!

Año Nuevo, Retos Nuevos

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Pensando en cuáles fueron mis propósitos para Año Nuevo, surge en mi mente una reflexión: El ser humano vive en una constante búsqueda de la felicidad y es en Fin de Año cuando realmente se plantea alcanzar sus metas. Por mi experiencia como profesional en la Medicina Estética, esa endorfina que segrega nuestra mente en época de fiestas, también nos lleva a incluir nuevas metas a nivel físico. A principios de enero, la Clínica se ve inundada por pacientes que –ahora sí – tienen como propósito recuperar su figura, mejorar el aspecto de su piel, acabar con la celulitis, realizar cirugías… Por lo que me veo en la dulce obligación de guiarles en su búsqueda de ese pedacito de felicidad.

Para realizar los Tratamientos de Medicina Estética y Cirugía que ofrecemos en la Clínica es necesario concertar una primera cita informativa, en la que el paciente plantea sus necesidades y valoramos el Programa a seguir. En esta primera visita diagnosticamos su situación actual y proponemos las soluciones más eficaces para mejorar, eliminar o remodelar la zona a tratar.

En enero, es muy frecuente empezar con Tratamientos de Adelgazamiento para recuperar la figura y lucir un cuerpo 10 en primavera. Para ello proponemos Programas de Dieta y Nutrición, guiados por nuestra Coach Alimenticia y Psiconutricionista, que podemos complementar con sesiones de X-Body y Nutricosmética. De esta manera, conseguimos corregir y mantener la conducta alimenticia del paciente y tonificar los músculos -gracias al fantástico y adictivo ejercicio con la electroestimulación del “chaleco fitness”-. Fácil, divertido y altamente útil.

Los Tratamientos de Medicina Estética Corporal más demandados en estas fechas suelen ser los destinados a eliminar la celulitis o grasa localizada: la Carboxiterapia, el ProEllixe, el VelaShape, los Drenajes Linfáticos, la Mesoterapia o el Lipoláser y la Liposucción son algunas de las soluciones que proponemos dependiendo de la edad, las características físicas y el estilo de vida de cada paciente.

Es tan emocionante ayudar a todos nuestros pacientes a conseguir sus metas, ver sus reacciones de satisfacción y cómo cambian sus hábitos, se sienten más bellos y sanos y empiezan a dedicarle el tiempo necesario a escuchar su cuerpo y mimarlo. Una vez finalizado su Programa, suelen pedir citas para realizar Tratamientos de Belleza, Masajes… se preocupan por su imagen y con el paso de los años se ven cada vez más jóvenes y vitales.

Mi consejo para Año Nuevo es, si tienes un reto, persíguelo hasta conseguirlo. Sé persistente y no te saltes ningún paso para llegar a ello. Acudir a profesionales – no sólo en el ámbito de la Medicina Estética- te ayudará a dar los pasos correctos.

Entrevista Luna Alcalá | Psiconutricionista

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Los nervios, la ansiedad, la tristeza, la frustración y otros sentimientos pueden estar detrás de una mala dieta, un cansancio permanente y unos kilos de más. Ahora , nuestra Psiconutricionista y Coach Alimenticia, Luna Alcalá – Licenciada en Psicología especializada en Terapia Racional Emotiva Conductual, Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Máster en Nutrición y Alimentación-,  te ofrece un planteamiento dietético muy especial: aprender a controlar tus comportamientos y a cambiar tus malos hábitos a la hora de comer.

Buenos días Luna, ¿Podrías explicarnos qué es la Psiconutrición?

La Psiconutrición consiste en buscar , conocer y aprender a manejar, qué emociones están detrás de nuestra alimentación. Nuestro estado de ánimo, cómo nos sentimos, las circunstancias que nos rodean… Todo ello influye en cómo nos alimentamos y a través de la Psiconutrición  trabajamos para modificar esa conducta alimentaria.

¿A qué tipo de paciente  le recomendarías la Psiconutrición? 

A todo el mundo. El estrés, los nervios, la tristeza, el cansancio, y por qué no, la felicidad, pueden provocar cambios en nuestra forma de comer. Desde la Psiconutrición planteamos realizar controles semanales para conseguir un tratamiento personalizado donde trabajamos aspectos tan importantes como la fuerza de voluntad (en la dieta y el ejercicio físico), la autoestima, la planificación de metas alcanzables, la motivación, la asertividad que nos permitirá expresar nuestras emociones a la Psiconutricionista… y enseñamos al paciente qué comer y cuando, centrándonos en la evaluación de los cambios que experimenta en su entorno tras la pérdida del sobrepeso, igual que en la prevención de recaídas.

 

¿Cuánto influyen los sentimientos y las emociones a la hora de comer? 

El estado anímico influye en la búsqueda de alimentos consuelo, por ejemplo, la gente contenta suele comer alimentos como la pizza, mientras que la gente triste prefiere el helado y las galletas, la gente aburrida se inclina  por devorar alimentos salados y crujientes, como las patatas fritas; las mujeres prefieren el chocolate y el helado, los hombres la carne y los guisos caseros… a través de la Psiconutrición corregimos esos impulsos para controlar el apetito.

 

¿Qué alimentos nos pueden ayudar a controlar los ataques de hambre repentinos y antojos?

Hay que aprender a diferenciar entre la sensación de hambre y la de apetito. El hambre aparece en situaciones normales, cuando ha pasado un período relativamente largo desde la última ingesta y no es selectivo, es decir, no nos apetece un alimento en concreto. En cambio, el apetito nos pide comer algo en concreto y no te sacia, sino que viene acompañado por un sentimiento de culpabilidad. Además, suele aparecer en situaciones de estrés.

Una vez sepamos diferenciar si lo que sentimos es “hambre” o “apetito” mi alimento estrella en estos casos es el jamón ibérico de bellota (siempre quitándole la grasa), rico en proteínas, aporta vitalidad y saciedad al mismo tiempo. Otros alimentos son el huevo duro o una infusión caliente para engañar al estómago cuando aparece la sensación de hambre antes de la hora de la comida.

 

¿Nos podrías hablar sobre la dieta hipocalórica y la dieta proteinada? ¿Cuáles son sus características? 

Primero indicar que siempre que decidimos hacer un tratamiento de adelgazamiento debe ser bajo consejo profesional. Lo más importante para empezar una dieta es un buen análisis corporal y de hábitos, para saber cuál es la pauta indicada. La dieta hipocalórica consiste en disminuir las cantidades y calorías en las diferentes  ingestas a lo largo de la jornada. Para conseguir esto hay que valorar el consumo diario que el paciente gasta a través del ejercicio físico y de su metabolismo basal.  Son dietas muy pautadas, dónde el paciente tiene un menú prescrito y debe ceñirse a él.

La dieta proteinada se basa en proteger la musculatura y es eficaz para reducir – en especial – el porcentaje de grasa y líquidos. Consiste en disminuir la ingesta de azúcares y añadir proteínas que ayudan a conseguir la sensación de saciedad. Al reducir la cantidad de azúcar en nuestra alimentación el cuerpo comienza a utilizar nuestras propias reservas de grasa para convertirlas en energía. Este tipo de dieta consigue una disminución rápida del sobrepeso.

 

A raíz de la fusión entre Nutrición y Cosmética aparece el concepto de la Nutricósmetica ¿Podrías explicarnos en qué consiste? ¿La incorporas en las dietas?

Las vitaminas, los minerales y los oligoelementos son esenciales para nuestro perfecto funcionamiento, pero nuestra alimentación no los aporta todos y es por ello que necesitamos la suplementación natural, con la que logramos preservar el bienestar y la calidad de vida, sin fármacos.

Para utilizar de manera efectiva la Nutricosmética es esencial un buen diagnóstico previo, hecho por un profesional, que nos indique cuales son nuestras carencias y qué complementos específicos necesitamos para el éxito del tratamiento. En mi experiencia diaria he tratado a  un importante número de pacientes “ bloqueados”, que no obtuvieron resultado con otros tratamientos de adelgazamiento y gracias a un buen diagnóstico y a una suplementación adecuada hemos conseguido el éxito terapéutico. Uno de los complementos que más utilizo es el indicado para la retención de líquidos, gracias a un jarabe natural formulado a base de extractos de plantas  conseguimos que el agua corporal del paciente disminuya, sin ingerir fármacos y sin efectos secundarios.

 

Gracias a nuestra entrevista con Luna Alcalá, hemos aprendido un poquito más sobre el interesante mundo de la Nutrición y Dietética. En la Fan Page de EIVILUXURY podéis encontrar el concurso de Ranking de pérdida de peso en el que se premia al paciente que consigue perder el porcentaje de peso más elevado semana a semana. ¿Quieres formar parte del grupo? ¿Estás preparado para probar la Psiconutrición en Ibiza?

¡Te estamos esperando!